다이어트 운동과 식사 칼로리 계산해주는 사이트를 소개합니다.

다이어트 운동과 식사 칼로리 계산해주는 사이트를 소개합니다.

저는 뭔가 목표를 정하거나 하면 확실한 수치화로 정해주는걸 좋아해요.

그런 저와 딱 맞는 다이어트 사이트가 있어서 소개해보려고 합니다 ㅎ

주소 : http://www.nalthin.com/cal/

ㅋㅋㅋ 사이트 이름이 날씬.com이네요 ㅋㅋㅋ

날씬닷컴에 들어가보시면 이런 화면을 확인하실 수 있습니다.

마우스로 클릭해서 자신의 정보를 입력하실 수 있어요.

저도 한번 입력해봤습니다.

190cm/남자/85kg

↓

78kg이 되고싶어요.

자신의 정보와 목표치를 입력하고 나면 아래와 같은 화면으로 넘어갑니다.

키와 체중으로 계산한 BMI 지수가 나오고

감량 목표 공식을 선택할 수 있는 화면이 나오네요.

+

단순히 키와 체중으로만 계산한 결과이기때문에 실제와는 다릅니다.

정확한 검사는 가까운 보건소를 찾아주세요! 무료로 검사받으실 수 있습니다.

Q1 그냥 두시고

Q2는 생년 정도만 입력하시면 됩니다. 생일과는 상관이 없죠...ㅎ

Q3 Q4까지 작성하시고 결과보기를 클릭해주시면

권장 칼로리 소모 방법이 나옵니다.

지금부터 55일간 7kg을 줄이기 위해서는

운동으로 -314kcal를 소모하고

식사는 하루 2295kcal을 먹으면 된다고 하네요.

허허 314 칼로리를 소모하는건 어렵지 않은데

식사를 2295칼로리라...

먹는 즐거움을 포기할 수 없어서

한번 식사 0% 운동 100%로 해보았습니다.

운동으로 소모해야 할 칼로리가 -980이 됐네요...

3천 칼로리씩 먹으면서 매일 세시간씩 걸으면 78키로가 된다고 하네요...ㅎ

한번 해볼까

끝