매일 아침 팔굽혀펴기 100개와 복근 운동

매일 아침 팔굽혀펴기 100개와 복근 운동

 

을 하고 싶습니다. 건강을 위해서, 그리고 멋진 몸을 만들기 위해서 매일 팔굽혀펴기 100개, 스쿼트 100개, 런닝 10km까지는 아니지만 팔굽혀펴기 100개와 복근 운동은 매일매일 하고싶다는 생각이 문득 들었습니다. (사실 문득 들었는지 이전부터 가지고 있었는지는 잘 모르겠습니다. 중 고학생때도 잘 생각해보면 아침마다 6분 복근운동 같은걸 했던 기억이 납니다.) 그래서 요즘 매일 아침마다 팔굽혀펴기와 복근 운동을 하고 있습니다. 헬스장을 다니게 된 이후로 집에서 운동을 하지 않고 있었는데 집에서도 운동을 하면 매일매일 할 수 있게 될테니 헬스장과 홈트를 병행하는게 역시 최고인 것 같아요.

아무튼 그래서 첫날은 팔굽혀펴기 10개와 복근운동을 목표로 잡았습니다. 팔굽혀펴기 같은 경우엔 초등학생때도 5개는 했고 고등학생때는 50개를 했지만 제가 지금 처음부터 50개를 하면 (할 수 있는지도 잘 모르고) 굉장히 하기싫어질게 분명하기 때문에 우선 10개로 잡았습니다. 그리고 첫 팔굽혀펴기를 실행한 결과 역시 너무너무너무 쉬웠습니다. 그래서 그냥 바로 20개. 그 다음날 20개를 하는데 20개도 조금 가뿐한 느낌이 들었습니다. 제가 헬스장을 다니면서 근력이 좀 늘기도 했고 살도 빠져서 쉬워진 것 같습니다. 그래서 그냥 바로 30개. 그 다음날 기왕 하는거 10개 더 늘려보자 하고 40개 해봤습니다. 40개를 하고 나니 좀 힘들어졌습니다. 50개 하면 하기싫어질 것 같더라구요. 그래서 지금까지 계속 40개로 유지하고있습니다. 그래도 조만간 50개로 올리긴 해야겠죠?

으;;

복근 운동 같은경우에는 예전에 집에서 했던걸 그대로 하기로 했습니다. 하루는 크런치 100개 (20개 x 5세트), 하루는 레그레이즈 100개 (20개 x 5세트), 하루는 사이드 크런치 100개씩 (양쪽 각각 20개 x 5세트) 번갈아가면서 합니다. 굉장히 하기 싫긴 하지만 하고나면 그래도 또 나름 괜찮은 기분이 들어서 지금까지 유지하고 있는 것 같습니다. 이제 일주일 정도 됐는데 8월 되기 전까지 팔굽혀펴기 60개를 목표로 해보려고 합니다. 그때 쯤이면 몸이 좀 더 멋있게 바껴있겠지

 

8월의 나님 어때요, 잘 하고 계신가요?